Blumenkohl Schnitzel Knusprig
Hervorgehoben unter: Einfache Rezepte für Genießer
Ich liebe es, Blumenkohl auf neue und kreative Weise zuzubereiten, und dieses Rezept für knusprige Blumenkohl-Schnitzel hat sich als absoluter Favorit herausgestellt. Die Kombination aus einem zarten Blumenkohlkern und einer knusprigen Panade ist einfach unwiderstehlich! Mit einfachen Zutaten aus der Vorratskammer gelingt es jedem, diese leckeren Schnitzel in nur kurzer Zeit zuzubereiten. Ob als Hauptgericht oder herzhaften Snack, diese Blumenkohl-Schnitzel sind immer ein Hit, bei Familie und Freunden.
Während meiner letzten Kochsession wollte ich etwas anderes ausprobieren und entschloss mich, Blumenkohl auf eine ganz neue Weise zu servieren. Die Idee, ihn schnitzelartig zuzubereiten, kam mir, als ich an das knusprige Gefühl von gebratenen Schnitzeln dachte. Ich war überrascht, wie einfach und schnell das Ganze war!
Wir haben die Schnitzel dazu mit einer frischen Zitronen-Aioli serviert, was wirklich eine tolle Ergänzung war. Der Kontrast zwischen der knusprigen Panade und dem zarten Blumenkohl ist einfach genial. Ein kleiner Tipp: Wenn ihr die Panade zm knuspriger machen wollt, könnt ihr etwas Maismehl unter die Semmelbrösel mischen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Knusprige Textur, die beim Bissen herrlich crunch gibt
- Vegan und glutenfrei, perfekt für alle Ernährungsgewohnheiten
- Eine köstliche Art, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen
Die Bedeutung der Panade
Die Panade ist das Herzstück dieses Rezepts für Blumenkohl-Schnitzel. Sie sorgt nicht nur für die gewünschte Knusprigkeit, sondern trägt auch maßgeblich zum Geschmack bei. Die Mischung aus Mehl, Eiern und Semmelbröseln ist entscheidend. Achten Sie darauf, das Mehl gleichmäßig mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer zu vermischen, bevor Sie die Blumenkohlröschen wenden. Diese Würzmischung gibt der Panade den nötigen Pep und hebt die Aromen des Blumenkohls hervor.
Beim Panieren sollten Sie darauf achten, die einzelnen Schritte sorgfältig zu befolgen. Zuerst das Mehl, dann die Eier und schließlich die Semmelbrösel. Diese Reihenfolge ermöglicht es der Panade, optimal am Gemüse zu haften. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Panade nicht gut haftet, kann ein kurzer Rückgang in das Ei helfen, bevor Sie die Semmelbrösel hinzufügen.
Frittieren: Tipps für den perfekten Biss
Das Frittieren ist eine Kunst für sich! Um die Blumenkohl-Schnitzel perfekt zuzubereiten, erhitzen Sie das Öl auf etwa 180 °C. Ein Hitzeindikator wie ein Küchenthermometer ist hier sehr hilfreich. Alternativ können Sie einen kleinen Teelöffel Teig ins Öl geben; wenn es sofort hochspritzt, ist das Öl bereit. Achten Sie darauf, die Schnitzel nicht zu überladen, damit sie gleichmäßig garen und knusprig werden.
Lassen Sie die Schnitzel etwa 4-5 Minuten pro Seite frittieren, bis sie goldbraun sind. Diese Zeit kann je nach Dicke der Röschen variieren. Verwenden Sie eine Zange, um die Schnitzel vorsichtig zu wenden. Nach dem Frittieren können Sie sie auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen. So bleibt die Knusprigkeit erhalten und die Schnitzel gelangen nicht in einen fettigen Zustand.
Variationen und Serviervorschläge
Die Blumenkohl-Schnitzel lassen sich wunderbar variieren. Probieren Sie statt Paprikapulver einmal etwas geräuchertes Paprikapulver oder Currygewürz in der Panade aus. Diese kleinen Änderungen können den Geschmack enorm bereichern. Außerdem können Sie der Semmelbrösel-Mischung auch etwas Parmesan hinzufügen, um einen herzhaften Käsegeschmack zu erzielen, der wunderbar zu dem Blumenkohl passt.
Servieren Sie die Schnitzel mit einer frisch zubereiteten Joghurt- oder Avocado-Sauce. Diese Dips bringen eine cremige Komponente in das Gericht, die den knackigen Schnitzel einen zusätzlichen Genuss gibt. Ein frischer Salat oder ein einfaches Gemüsegericht sind ideale Begleiter, um das Gericht abzurunden und eine vollständige Mahlzeit zu schaffen.
Zutaten
Um Ihre knusprigen Blumenkohl-Schnitzel zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:
Zutaten für die Blumenkohl Schnitzel
- 1 großer Blumenkohl
- 100g Mehl (z.B. Dinkel- oder Weizenmehl)
- 2 Eier
- 200g Semmelbrösel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Salz
- Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um die Blumenkohl-Schnitzel perfekt zuzubereiten:
Blumenkohl vorbereiten
Den Blumenkohl in Röschen schneiden und in kochendem Salzwasser für 5 Minuten blanchieren. Danach in kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
Panade vorbereiten
Mehl, Eier und Semmelbrösel jeweils in separaten Schalen bereitstellen. Das Mehl mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer mischen.
Blumenkohl panieren
Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den Eiern und zuletzt in den Semmelbröseln wälzen, bis sie gut überzogen sind.
Frittieren
Öl in einer Pfanne erhitzen und die panieren Blumenkohl-Schnitzel goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Die Schnitzel können nun warm serviert werden, zum Beispiel mit einer Zitronen-Aioli.
Profi-Tipps
- Für eine extra knusprige Panade können Sie die Schnitzel ein zweites Mal in die Eier und dann in die Semmelbrösel tauchen.
Aufbewahrung und Haltbarkeit
Die Blumenkohl-Schnitzel können hervorragend im Voraus zubereitet werden. Wenn sie abgekühlt sind, können Sie sie in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, die Schnitzel zwischen Lagen von Küchenpapier zu legen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Schnitzel auch einfrieren. Wickeln Sie die vollständig abgekühlten Schnitzel fest in Folie ein und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel. Im Gefrierschrank halten sie sich bis zu drei Monate. Zum Aufwärmen einfach im Ofen bei 180 °C für etwa 15-20 Minuten backen, bis sie wieder knusprig sind.
Tipps zur Perfecten Textur
Um die bestmögliche Textur mit jedem Bissen zu erreichen, probieren Sie die Verwendung einer Mischung aus Paniermehlen. Zum Beispiel können Sie eine Kombination aus Semmelbröseln und Panko verwenden, um eine noch luftigerere und knusprigere Krume zu bekommen. Panko hat grobere Brösel, die eine bessere Luftzirkulation ermöglichen und für eine unübertreffliche Crunch-Textur sorgen.
Ein weiterer Geheimtipp ist, die Blumenkohlröschen vor dem Panieren leicht zu trocknen. Dies sorgt dafür, dass die Panade besser haftet und verhindert, dass die Schnitzel während des Frittierens matschig werden. Die Röschen sollten nach dem Blanchieren gut abtropfen und eventuell auf einem Küchentuch trocknen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Schnitzel im Ofen zubereiten?
Ja, Sie können die panierten Schnitzel auf ein Backblech legen und bei 200°C für etwa 25–30 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
→ Was kann ich als Beilage servieren?
Die Schnitzel passen hervorragend zu einem frischen Salat oder auch zu Kartoffelpüree.
→ Kann ich Blumenkohl auch durch anderes Gemüse ersetzen?
Ja, Sie können auch Brokkoli oder Zucchini verwenden, um ähnlich leckere Schnitzel zuzubereiten.
→ Wie bewahre ich die restlichen Schnitzel auf?
Die leftovers können im Kühlschrank für bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Am besten auf einem Blech im Ofen aufwärmen.
Blumenkohl Schnitzel Knusprig
Ich liebe es, Blumenkohl auf neue und kreative Weise zuzubereiten, und dieses Rezept für knusprige Blumenkohl-Schnitzel hat sich als absoluter Favorit herausgestellt. Die Kombination aus einem zarten Blumenkohlkern und einer knusprigen Panade ist einfach unwiderstehlich! Mit einfachen Zutaten aus der Vorratskammer gelingt es jedem, diese leckeren Schnitzel in nur kurzer Zeit zuzubereiten. Ob als Hauptgericht oder herzhaften Snack, diese Blumenkohl-Schnitzel sind immer ein Hit, bei Familie und Freunden.
Erstellt von: Corinna Birkholz
Rezeptart: Einfache Rezepte für Genießer
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für die Blumenkohl Schnitzel
- 1 großer Blumenkohl
- 100g Mehl (z.B. Dinkel- oder Weizenmehl)
- 2 Eier
- 200g Semmelbrösel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Salz
- Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Anweisungen
Den Blumenkohl in Röschen schneiden und in kochendem Salzwasser für 5 Minuten blanchieren. Danach in kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
Mehl, Eier und Semmelbrösel jeweils in separaten Schalen bereitstellen. Das Mehl mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer mischen.
Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den Eiern und zuletzt in den Semmelbröseln wälzen, bis sie gut überzogen sind.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die panieren Blumenkohl-Schnitzel goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Zusätzliche Tipps
- Für eine extra knusprige Panade können Sie die Schnitzel ein zweites Mal in die Eier und dann in die Semmelbrösel tauchen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 70mg
- Sodium: 400mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 6g
- Protein: 8g